حیدرآباد: ماہِ مقدس رمضان میں نیند کے معمولات میں تبدیلی پھیپھڑوں کی صحت پر براہِ راست اثر ڈال سکتی ہے، خصوصاً ان افراد میں جو دمہ، دائمی رکاوٹی پھیپھڑوں کی بیماری اور دیگر سانس کے امراض میں مبتلا ہیں۔ سینئر ماہر امراضِ سینہ ڈاکٹر محمد وسیم کے مطابق کم نیند، بے ترتیب اوقات اور دیر رات کی سرگرمیاں سانس کی کارکردگی کو متاثر کر سکتی ہیں۔ ان کا کہنا تھا کہ حساس مریضوں میں یہ تبدیلیاں علامات کو بھڑکا سکتی ہیں اور بیماری کے کنٹرول کو کمزور کر سکتی ہیں۔
رمضان کے دوران روزمرہ معمولات میں نمایاں تبدیلی آتی ہے۔ بہت سے افراد افطار اور تراویح کے بعد دیر سے سوتے ہیں اور سحری کے لیے جلد بیدار ہو جاتے ہیں، جس کے نتیجے میں نیند ٹکڑوں میں تقسیم ہو جاتی ہے۔ ڈاکٹر محمد وسیم نے وضاحت کی کہ ناکافی یا متاثرہ نیند جسم کے مدافعتی نظام کو کمزور کرتی ہے اور سانس کی نالیوں کی حساسیت بڑھا دیتی ہے۔ مزید یہ کہ دمہ کے مریضوں میں رات کے وقت پھیپھڑوں کی کارکردگی پہلے ہی کم ہو جاتی ہے، اس لیے بے قاعدہ نیند اس کیفیت کو مزید شدید بنا سکتی ہے۔
Sleep Disruption During Ramzan اور سانس کی علامات
ڈاکٹر محمد وسیم نے بتایا کہ دمہ کی علامات عموماً ایک حیاتیاتی گھڑی کے مطابق شدت اختیار کرتی ہیں۔ اکثر مریضوں کو رات گئے یا علی الصبح کھانسی، گھگھراہٹ یا سانس پھولنے کی شکایت بڑھ جاتی ہے۔ جب نیند مسلسل متاثر ہو تو جسم کو مطلوبہ بحالی کا وقت نہیں ملتا، جس سے سانس کی نالیوں میں سوزش بڑھ سکتی ہے۔ نتیجتاً پھیپھڑے گردوغبار، دھوئیں یا الرجی پیدا کرنے والے عناصر کے لیے زیادہ حساس ہو جاتے ہیں۔
انہوں نے مزید کہا کہ کم نیند کے باعث پیدا ہونے والی تھکن سانس لینے والے عضلات کو بھی کمزور کر سکتی ہے۔ اگر کوئی شخص دیر تک جاگے اور رات گئے بھاری کھانا کھائے تو تیزابیت کا مسئلہ پیدا ہو سکتا ہے، جو سانس کی نالیوں میں جلن اور کھانسی کو بڑھاتا ہے۔ افطار کے فوراً بعد سونا بھی سانس کی تکلیف کے امکانات میں اضافہ کر سکتا ہے۔
اسی لیے انہوں نے مشورہ دیا کہ رمضان میں منظم نیند کا معمول اپنانا ضروری ہے، خصوصاً دائمی پھیپھڑوں کے امراض کے مریضوں کے لیے۔ تراویح کے بعد کم از کم چند گھنٹے بلا تعطل نیند لینے کی کوشش کرنی چاہیے، جبکہ دن میں مختصر آرام بھی مفید ہو سکتا ہے۔ پرسکون اور ہوادار کمرہ سانس کی سہولت کو بہتر بناتا ہے۔
Sleep Disruption During Ramzan اور حفاظتی حکمت عملی
ڈاکٹر محمد وسیم کے مطابق رات گئے کھانا پکانے کے دھوئیں، لوبان یا ہجوم والی محفلوں میں موجودگی سے الرجی یا برونکواسپازم کا خطرہ بڑھ سکتا ہے۔ مریضوں کو چاہیے کہ وہ ایسے محرکات سے حتی الامکان دور رہیں اور کم ہوادار کمروں میں سونے سے گریز کریں۔ تجویز کردہ احتیاطی انہیلر بروقت استعمال کرنے سے رات بھر پھیپھڑوں کی کارکردگی مستحکم رہ سکتی ہے۔
انہوں نے افطار سے سحری کے درمیان مناسب مقدار میں پانی پینے کی اہمیت پر بھی زور دیا۔ مناسب سیال جسم میں نمی برقرار رکھتا ہے اور سانس کی نالیوں میں جلن کم کرتا ہے۔ اس کے ساتھ متوازن غذا اور رات کے وقت کیفین کے زیادہ استعمال سے پرہیز نیند کے معیار کو بہتر بنا سکتا ہے۔
اگر کسی مریض کو رات کے وقت کھانسی میں اضافہ، سانس کی کمی کے باعث بار بار آنکھ کھلنا یا سینے میں مستقل جکڑن محسوس ہو تو فوری طبی مشورہ لینا چاہیے۔ ایسی علامات اس بات کی نشاندہی کر سکتی ہیں کہ دمہ قابو میں نہیں یا دوا میں تبدیلی درکار ہے۔ بروقت تشخیص روزے کے دوران پیچیدگیوں سے بچا سکتی ہے۔
ڈاکٹر محمد وسیم نے اعادہ کیا کہ اگرچہ رمضان روحانی سکون اور عبادت کا مہینہ ہے، تاہم سانس کے امراض میں مبتلا افراد کو اپنی صحت کو ترجیح دینی چاہیے۔ منظم نیند، باقاعدہ دوا اور بروقت طبی رہنمائی کے ساتھ اکثر مریض محفوظ انداز میں روزہ رکھ سکتے ہیں۔
انہوں نے نتیجہ اخذ کیا کہ نیند اور پھیپھڑوں کی کارکردگی کے باہمی تعلق سے آگاہی رمضان میں نہایت اہم ہے۔ متوازن معمولات، مناسب آرام اور ماحولیاتی احتیاطی تدابیر کے ذریعے افراد اپنی روحانی ذمہ داریوں کے ساتھ ساتھ سانس کی صحت بھی برقرار رکھ سکتے ہیں۔
(ڈاکٹر محمد وسیم ہائی کیئر ہاسپٹلز، عطاپور، پلر نمبر 102 کے قریب، سے وابستہ ماہر امراضِ سینہ، نیند کے امراض کے ماہر، ذیابیطس کے معالج اور جنرل فزیشن ہیں۔)
