حیدرآباد: ماہِ رمضان میں افطار کے بعد سانس پھولنے کی شکایات عام طور پر روزہ رکھنے کے عمل سے نہیں بلکہ کھانے کی عادات سے جڑی ہوتی ہیں۔ یہ بات سینئر ماہر امراض سینہ ڈاکٹر محمد وسیم نے واضح کی۔ ان کے مطابق طویل وقت تک بھوکا اور پیاسا رہنے کے بعد اچانک زیادہ مقدار میں کھانا کھانا سانس کی تکلیف کو بڑھا سکتا ہے۔ بالخصوص دمہ، دائمی رکاوٹی پھیپھڑوں کی بیماری اور موٹاپے کے شکار افراد زیادہ متاثر ہو سکتے ہیں۔
پس منظر اور طبی وضاحت
ڈاکٹر محمد وسیم نے بتایا کہ کئی گھنٹوں تک کچھ نہ کھانے پینے کے بعد لوگ کم وقت میں تلی ہوئی اور مرغن غذائیں زیادہ مقدار میں کھا لیتے ہیں۔ اس اچانک خوراک سے معدہ پھیل جاتا ہے۔ نتیجتاً ڈایافرام پر اوپر کی جانب دباؤ پڑتا ہے، جو سانس لینے کا بنیادی عضلہ ہے۔ اس دباؤ کے باعث سینے میں جکڑن، گہری سانس لینے میں دشواری یا بھاری پن محسوس ہو سکتا ہے۔
انہوں نے مزید وضاحت کی کہ زیادہ اور مصالحہ دار کھانا تیزابیت کا سبب بھی بن سکتا ہے۔ جب معدے کا تیزاب نالی میں اوپر کی طرف آتا ہے تو یہ سانس کی نالی کو متاثر کرتا ہے۔ یوں کھانسی یا سیٹی جیسی آواز کے ساتھ سانس آنا شروع ہو سکتا ہے۔ اس کیفیت کو معدی و غذائی نالی ریفلوکس کہا جاتا ہے، جو اکثر نظر انداز کر دی جاتی ہے۔
افطار کے بعد بھاری کھانے کا اثر | Breathlessness After Iftar
ڈاکٹر محمد وسیم کے مطابق فوراً لیٹ جانا بھی ریفلوکس کے امکانات بڑھا دیتا ہے۔ لہٰذا انہوں نے مشورہ دیا کہ افطار کے بعد کم از کم 1 سے 2 گھنٹے تک سیدھا بیٹھا جائے۔ ہلکی چہل قدمی ہاضمے میں مدد دیتی ہے اور پیٹ کے دباؤ کو کم کرتی ہے۔ اس کے برعکس فوراً سونا سانس کی تکلیف میں اضافہ کر سکتا ہے۔
انہوں نے یہ بھی کہا کہ افطار میں زیادہ کاربونیٹڈ مشروبات لینے سے پیٹ میں گیس بنتی ہے۔ یہ کیفیت اپھارے کا سبب بنتی ہے اور سانس پھولنے کا احساس بڑھا سکتی ہے۔ اس لیے بہتر ہے کہ پانی اور تازہ مشروبات سے بتدریج جسم کو ہائیڈریٹ کیا جائے۔ مزید برآں افطار کو چھوٹے حصوں میں تقسیم کر کے کھایا جائے تاکہ نظامِ ہاضمہ اور نظامِ تنفس پر بوجھ کم رہے۔
احتیاطی تدابیر اور طبی مشورے | Breathlessness After Iftar
دمہ یا دائمی رکاوٹی پھیپھڑوں کی بیماری کے مریضوں کے لیے تجویز کردہ ادویات کا باقاعدہ استعمال ضروری ہے۔ احتیاطی انہیلر ڈاکٹر کی ہدایت کے مطابق استعمال کیے جائیں۔ اگر علامات ظاہر ہوں تو فوری طور پر ریسکیو انہیلر استعمال کیا جائے۔ ابتدائی علامات کو نظر انداز کرنا پیچیدگیوں کا باعث بن سکتا ہے۔
ڈاکٹر محمد وسیم نے مزید کہا کہ سونے کی حالت بھی اہم کردار ادا کرتی ہے۔ سر کو قدرے اونچا رکھ کر سونا ریفلوکس کی علامات کم کر سکتا ہے۔ اسی طرح افطار اور سحری کے درمیان مناسب مقدار میں پانی پینا سانس کی نالی کو نم رکھتا ہے اور جلن کم کرتا ہے۔
انہوں نے خبردار کیا کہ اگر کھانے کے بعد شدید سانس کی تکلیف، چکر یا سینے میں درد بار بار ہو تو فوری طبی معائنہ کرایا جائے۔ اس سے دل یا شدید سانس کی بیماریوں کو بروقت تشخیص کیا جا سکتا ہے۔ بروقت مشورہ علاج اور خوراک میں مناسب تبدیلی میں مدد دیتا ہے۔
ڈاکٹر محمد وسیم نے نتیجہ اخذ کیا کہ افطار کے بعد سانس پھولنا اکثر قابلِ تدارک مسئلہ ہے۔ مناسب خوراک، درست نشست اور طبی آگاہی اس سے بچاؤ میں مددگار ثابت ہوتی ہے۔ درحقیقت رمضان نظم و ضبط اور اعتدال کا مہینہ ہے، لہٰذا کھانے میں اعتدال نہ صرف روحانی فائدہ دیتا ہے بلکہ سانس کی صحت کو بھی محفوظ رکھتا ہے۔
About the Author
